Im Kampf um Harmonie: Wassermelonen-Diät - weniger 10 kg pro Woche, Meinungen und echte Ergebnisse

Die Wassermelonen-Diät ist eine großartige Möglichkeit, sich ohne unnötige Unannehmlichkeiten vom Übergewicht zu verabschieden. Seine Popularität ist durch seine Einfachheit und Wirksamkeit gerechtfertigt, aber die Besonderheiten der diätetischen Ernährung sollten nicht vernachlässigt werden.

Es ist durchaus möglich, bei einer Wassermelonen-Diät weniger als 10 kg pro Woche zu verlieren, wenn bestimmte Regeln befolgt werden. Wenn Sie die Diät richtig abbrechen, wird das verlorene Gewicht nicht zurückkehren.

Kurz über diätetische Einschränkungen.

Der Zweck einer gesunden Ernährung und eines Diätmenüs besteht darin, die Funktion des Körpers zu verbessern und ihn in Form zu halten.

Lebensmittelbeschränkungen sind kein kompletter Hungerstreik. Während der Diät werden kalorienarme Lebensmittel in Maßen konsumiert, die aber gleichzeitig reich an Vitaminen sind. Aus diesem Grund ist genug Kraft und Energie vorhanden.

Wichtig!Vor jeder Ernährungsumstellung ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um abzuklären, ob Kontraindikationen oder allergische Reaktionen vorliegen.

Aber Ernährung ist kein Allheilmittel. Wenn Sie in Zukunft keinen gesunden Lebensstil führen und nicht gut essen, kehren die verlorenen Kilogramm schnell an ihren Platz zurück.

Daher müssen Sie Ihre Ernährung überwachen und regelmäßig Sport treiben.

Wie man in 7 Tagen Gewicht verliert

Das saftige Fruchtfleisch enthält fast kein Protein oder Fett. Dadurch können Sie schnell überschüssiges Körpergewicht loswerden. Sie können jedoch nicht länger als vorgeschrieben auf Wassermelonen sitzen, sonst mangelt es dem Körper an Nährstoffen.

Interessant!Beim Verzehr haben Wassermelonen eine heilende Wirkung auf den Körper. Giftstoffe und Schlacken werden entfernt.

Es ist notwendig, wie andere Produkte zu ergänzen, um die notwendigen Spurenelemente im Komplex zu erhalten.

Aber das Essen muss kalorienarm sein, damit die zusätzlichen Kilos verschwinden können.Reife Beeren werden in der Saison, Ende August oder September, gegessen. Dann sind sie mit Vitaminen gesättigt und enthalten keine Nitrate.

Was ist die Essenz dieses Programms?

Sein Hauptziel ist die Fähigkeit, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Auf dem Weg wird der Körper von Giftstoffen gereinigt, die mit nützlichen Mikroelementen gesättigt sind. Das Wassermelonen-Menü hat seine eigenen Eigenschaften:

1. 3-4 Tage lang müssen Sie eine Wassermelone essen.
2. Es sollte 5-6 Mahlzeiten pro Tag geben.
3. Für 10-11 kg Gewicht gibt es 1 kg Fruchtfleisch, jedoch nicht mehr als 6 kg pro Tag.
4. Sie können 1-2 Scheiben Roggenmehlbrot mit einer Wassermelone essen.
5. Für die nächsten Tage können Sie zum Frühstück und Mittagessen ungesüßten Buchweizen, Reis oder Haferflocken, Hähnchenfilet, Käse und Gemüse mit Sonnenblumenöl verwenden.

Wenn diese Diätvariante schwer zu ertragen ist, Blähungen oder Durchfall zu stören beginnen, können Sie die leichtere Variante ausprobieren: 40-50 Minuten vor jeder Mahlzeit ein bis anderthalb kg gestreifte Beeren essen.

Menüpunkte

Mit Hilfe von Wassermelonen können Sie in einer Woche bis zu zehn kg abnehmen. Es gibt verschiedene Variationen der Wassermelonen-Diät.

Hell

Folgende Lebensmittel werden eine Woche lang täglich verzehrt:

1. Morgens - ein paar Scheiben Wassermelone, 1 TL. Natürlicher Honig.
2. Zum Mittagessen: 3 Scheiben Wassermelone, 1 Croutone.
3. Abends - Apfelauflauf oder Gemüseeintopf.

Um die nach Beendigung der Diät erzielte Wirkung zu festigen, konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit Proteinen und Kohlenhydraten, missbrauchen Sie keine Nüsse und Bananen.

Besonderheit!Beachten Sie die Hauptbedingung: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, bis zu 2 Liter pro Tag. Alkoholische Getränke, kohlensäurehaltige Getränke und Säfte aus dem Laden sollten nicht getrunken werden. Nur Wasser oder grüner Tee.

Getreide

Hier liegt der Schwerpunkt auf Getreide und Schwarzbrot als Ergänzung zum Hauptprodukt. Diese Option setzt Folgendes voraus:

1. Zum Frühstück - Reis in ungesalzenem Wasser, Wassermelone - 0, 5 kg.
2. Zum Mittagessen: 2-3 Scheiben Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot.
3. Zum Abendessen: gekeimtes Weizenbrot, Wassermelonenmark.
4. Am zweiten Tag Haferflocken, am dritten Buchweizenbrei zum Frühstück. Alles andere bleibt unverändert. Am vierten Tag alles wieder.

Es ist unerwünscht, zu diesem Zeitpunkt Graupen, Mais oder Gerstengrütze zu essen, sie können Blähungen und Blähungen verursachen.

Fermentierte Milch

Es wird empfohlen, die Wassermelone in 5 Portionen zu teilen. Nehmen Sie in regelmäßigen Abständen Nahrung zu sich, da dies durch die Wassermelonen-Diät für 7 Tage erforderlich ist, die Speisekarte sieht wie folgt aus:

• 1 Empfang: 150 g fettarmer Hüttenkäse, 2 Scheiben Wassermelone.
• 2 Empfang - 0, 5 kg Wassermelonenbrei.
• 3 Empfänge: 50 g Käse, 3 Scheiben Wassermelone.
• 4 Empfang - 0, 5 Zellstoff.
• Empfang 5 - Hüttenkäse-Auflauf mit Äpfeln, 2-3 Scheiben Wassermelone.

Der Ausstieg aus der Diät erfolgt schrittweise: Zuerst werden Brühen eingeführt, dann gedünstetes Gemüse, mageres Fleisch.

Ist ein wöchentliches Fütterungssystem für jeden geeignet?

Dies ist die beste Option für diejenigen, die übergewichtig sind und 7 bis 10 kg auf einmal abnehmen möchten. Durch die große Wassermenge, die in den Körper gelangt, werden Giftstoffe entfernt, zuvor angesammelte Fettdepots werden verbrannt.

Aber es gibt auch Kontraindikationen.Wöchentlich zuDie Holunder-Diät ist in folgenden Fällen nicht geeignet:

1. Wenn Sie darauf allergisch sind.
2. Bei Erkrankungen des Herzens, Blutgefäße.
3. Mit Pathologien des Urogenitalsystems.
4. Bei Stoffwechselstörungen.
5. Mit Gicht.
6. Bei Diabetes enthalten Wassermelonen viel Zucker.
7. Auch ist die Diät nicht für schwangere und stillende Mütter geeignet.

Regeln?

Es ist erlaubt, ungesüßten grünen Tee, reines Wasser ohne Gas zu trinken. Es ist erlaubt 1-2 Scheiben Schwarzbrot mit Wassermelone zu essen, wenn das Hungergefühl sehr besorgniserregend ist.

Im Allgemeinen können Sie ein normales Leben führen. Die Diätzeit ist keine Krankheit, Bettruhe ist hier nicht nötig.

Es ist verboten, Wassermelonen zu früh zu essen, sie enthalten überschüssige Nitrate. Es droht Vergiftung, Erbrechen.

Sie können keinen Kaffee, alkoholische Getränke, Süßigkeiten verwenden, da sonst der Körper unter Austrocknung und Vergiftung leidet.

Überlaste dich nicht körperlich.Eine Wassermelonen-Diät für eine Woche ermöglicht es Ihnen, Ihr Gewicht ohne sie wieder zu normalisieren. Doppelbelastung bedeutet viel Stress.

Was sind die Vorteile und Nachteile des Wochenprogramms?

Der Verzehr der Pulpa hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung.

Daher kommen zusammen mit Wasser nützliche Verbindungen heraus - Kalium- und Natriumsalze. Sie sind für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unerlässlich.

Sein Mangel erhöht die Belastung des Herzens. Bei individueller Unverträglichkeit stören Blähungen und Verdauungsstörungen. Aber die Diät hat ihre eigenen Vorteile:

1. Es gibt fast kein Hungergefühl.
2. Kein Druck auf die Nieren.
3. Es erfolgt eine sanfte Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Toxinen.
4. In kurzer Zeit werden bis zu 10 kg Übergewicht benötigt.
5. Nicht nur für völlig gesunde Menschen geeignet.

Interessant!Es wird empfohlen, Wassermelonen bei Bluthochdruck, infektiösen Nierenerkrankungen, Problemen mit Leber und Gallenwegen zu essen.

Welche Wirkung und Ergebnisse werden erwartet?

Die Wassermelonen-Diät bringt fast keine Beschwerden.

Bewertungen über die Wassermelonen-Diät für 7 Tage sind sehr positiv, sie ermöglicht es Ihnen, 5-6 kg zu entfernen, und solange die Diät richtig abläuft, beträgt der Gesamtgewichtsverlust bis zu 10 kg in 2 Wochen.

Unterwegs wird bei der Körperformung der Stoffwechsel normalisiert, Giftstoffe werden zusammen mit überschüssiger Flüssigkeit entfernt. Der Körper ist mit Ascorbinsäure, Carotin, gesättigt, was das Altern verlangsamt und die Gesundheit verbessert.

Bewertungen (2)

Die Wassermelonen-Diät für eine Woche hat einige Bewertungen. Einige davon werden im Folgenden vorgestellt.

• "Die Diät hat mir sehr gut gefallen. Dank der Wassermelonen-Diät habe ich 7 Tage lang 6, 2 kg abgenommen. Mein Gewicht betrug 76 kg bei einer Körpergröße von 1, 65 m. Neben Wassermelone aß ich morgens Brei und ein gekochtes Ei, und zum Mittagessen ein Stück gedünstetes Hähnchen- oder Fischfilet. Nur mit Wassermelonenmark gegessen. Jetzt fühle ich mich gut. "
• „Als ich das erste Mal eine Diät machte, hatte ich nicht mit einem so schnellen Ergebnis gerechnet. In den ersten Tagen sank das Gewicht von 68, 4 auf 65, 3 kg. Das Hungergefühl störte mich kaum. Nach 4 Tagen waren weitere 5 kg verschwunden , als ich wieder Sport machte, eine halbe Stunde joggen.

Praktische Ratschläge

Um die Wirkung der Diät zu festigen und sich nicht zu verletzen, befolgen Sie die Empfehlungen der Experten:

1. Steigen Sie nach und nach aus und nehmen Sie Getreide, Gemüse, Käse oder Hüttenkäse in die Ernährung auf.
2. Essen Sie nur reife Wassermelonen.
3. Waschen Sie sie vor Gebrauch mit Seife.
4. Bewahren Sie geschnittene Wassermelone nicht länger als 24 Stunden auf.

Es ist besser, sich in der Saison an das Wassermelonenmenü zu halten, wenn Vertrauen in die Qualität und Nützlichkeit des saftigen Fruchtfleisches besteht. Mit Hilfe dieser Abnehmmethode beginnt der Heilungsprozess des Körpers.

Übergewicht verschwindet problemlos und mit qualvoller körperlicher Anstrengung.

Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich von der Geburt erholen und sich auf einen Urlaub in heißen Regionen vorbereiten möchten.